brak sily

[...] trening boks na sekcji; 1xtyg crossfit+boks na sekcji; 1xtyg FBW; 5 WF Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : jak największa redukcja fatu do świąt Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : dosłownie wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 185 CM 4.WYMIARY: -biceps 40 cm -Klatka 110 cm -udo 67 cm -talia 85-90 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6.DIETA białko 2g/kg Weglowodany 3,6g/kg Tluszcze 0,6g/kg 7.CYKLE Brak 8.TRENING 4x w tygodniu fbw (przysiady, martwy ciag,podciaganie na drazku, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie na lawce poziomej), celem tego [...]

[...] z kaszą gryczaną/ziemniakami, jakaś surówka Co jako przekąskę : serek wiejski, twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry :) czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: j/w czy rodziłaś: nie [...]

Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 184 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 83 cm Obwód klaty: 95 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia 3x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Od 2 tyg Xtreme Anticatabolix z FA Stosowane wcześniej [...]

[...] do łysienia lub porostu owłosienia : BRAK PPM podstawowa przemiana materii : Prawdopodobnie prawiodlowa Wyciskanie leżąc (MAX) : 150 z zapasem 100x13 Martwy ciąg (MAX) : 140x5 bez pasków Przysiad (MAX) : brak. nogi robie ;) Tak jak napisałem jestem po 6 tygodniacg omki z oxandrolonem 30mg e1d i chce odrazu przedlużyć cykl co proponujecie ?

[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening siłowy, w DNT bieganie Odżywianie : posiłki o stałych porach Cel : wzrost siły i masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening z ciężarem własnego ciała + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy [...]

[...] siłownia, jak mam piersza zmiane to w tyg 2x basen, jak drugą to tylko silownia. Odżywianie : posiłki o stałych porach Cel : wzrost siły i masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split= 12 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: zdrowy PRZEBYTE KONTUZJE: zdrowy ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** SILOWNIA Miejska [...]

[...] , czipsy ,ewentualny MC ograniczę do minimum Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak głównie sterydy na wzrost siły no i na spalanie tłuszczu Stosowane wcześniej diety : brak Proszę o porady jeśli chodzi o [...]

[...] ukierunkowanego na przyrost sily. Maxy: Przysiad 3x150, MC 170, Klata 120 W planie Porgresja 2.5kg tygodniowo Dieta: Reverse diet, obwody niewazne, waga 78kg, suplementy brak, SAA brak. Ankieta raczej nie bedzie potrzebna. Poniedzialek: Przysiad Ciezko 6x3 Progresja Wyciskanie Lezac 6x3 Progresja Dipsy 4x8 Sroda Push Press 6x3 Progresja [...]

[...] choroby) : alergia na laktoze, nabiał Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: do 100 złoty miesięcznie na odżywki Cel/problem/opis: [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu trening siłowy 70-90min Odżywianie : raczej trzymam michę Cel : uzyskanie kilku kg suchej masy. Ograniczenia żywieniowe : brak, tak myślę. Stan zdrowia : wysokie, ale prawidłowe ciśnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, boks. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

witam jak ocenicie cykl 1-8 susta e4d 1-5 meta 3ed(1tab/10mg) to jest system po dlugiej przerwie okolo 3.5 roku brak czasu na treningi diete itd sila wyzsza;) a wiec tak teraz dieta okolo 2 miesiecy sprawdza sie super powrot sily masy okolo 10kg stosuje tylko kreatyne po treningu teraz czuje sie na silach aby wskoczyc na pierwszy cykl moze trochw [...]

[...] inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu ): profesjonalna siłownia, hantle i drążek ( dom) Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie leżąc 65 Witam Was pomocnych. Mam [...]

Cześć! Skończyłem właśnie wraz z dziewczyną robić HST, wrzucam plan w załączniku. Podobało się, zresztą już nie pierwszy raz robię HST, pasuje mi taki plan. Ona robiła to samo tylko na odpowiednich dla niej ciężarach. Teraz chciałem dla odmiany zrobić HST ale w formule PUSH PULL więc podzieliłem trening na 2. Plan chcemy robić mniej więcej podobny [...]

[...] Obwód ramienia 43,5cm Obwód klaty: 114 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): marsz 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie , spacery ( długie 10-15km) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78kg Wzrost: 176 Cel treningowy: REDUKCJA RZEZBa Staż treningowy na siłowni: rok z przerwami, ostatnie 2 miesiace na grubo Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: diete mam, uzupelniam białkiem Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] mi kolana, a biegać lubię bardzo. 2. Poprawienie siły/wyrobienie lekkiego zarysu mięśni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: przez ostatnie pół roku: skręcony staw skokowy, przeciążone przyczepy mięśni stopy, złamany nadgarstek WADY POSTAWY: nic mi nie wiadomo ALERGIE: [...]

Wiek: 22 lata Waga: 119,5kg Wzrost: 190cm Cycki: Prawie większe niż mojej kobiety Ulubiony trening: siłowy nie lubię biegać brak uczuleń Bardzo szybko mam wysoki puls (nie mierzę) palę alkohol rzadko Duży, spasiony Polak na obczyźnie, wypasiony na kebabach, kiełbasie, fast foodzie, słodkich napojach i oczywiście słodyczach. Jak się postaram, to w [...]

[...] na silowni to okolo 1,5 roku z wieloma przerwami, najdluzej udalo mi sie bez przerwy chodzic okolo 3 miesiecy. Powodow bylo wiele, a przede wszystkim tesc, jego pieprzenie o braku zaangazowania w remonty przed slubem (mieszkamy z moja u tesciow), oraz kontuzje. Gdy w koncu powiedzialem dosc i przewartosciowalem sobie wszystko na to, co dla mnie [...]